ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
Курс "Худеем стабильно"
ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ
Начни сразу менять свое тело
как хочешь ты
Что дает курс
Освоишь все, что нужно знать о похудении и росте мышц
Погрузим в мир фитнеса и расскажем все, что нужно об этом знать
Програмы тренировок и питания для набора и похудения
Научим разбираться в тренировках и диетах
Узнаешь секретные фишки профессионалов
Получишь советы, подсказки и профессиональные лайфхаки
Как проходит обучение
Пошаговые видеоуроки на платформе ГетКурс. Можно обучаться как с компьютера, так и с телефона

Закрытый чат с куратором для поддерки на курсе

Контроль результатов и обратная связь куратора

Обратная свзь на протяжении всего курса
Информация о курсе
Первый курс по тренировкам и питаю, который дает в твои руки инструмент для получения результата, а не обещания похудеть или накачаться за 2 месяца
Что ты получишь
Освоишь основные принципы роста мышц и потери веса

Научишься работать с диетами и программами тренировок

Приблизишь к совершенству свое тело

Узнаешь хитрости и лайфхаки, которые тебе помогут
Результат
Ты получишь то, что ты хочень: стальные мышцы или стройную фигуру

Научишся разбираться в тренировках как профи и даже составлять программы для друзей

Начнешь разбираться в диетах как специалист

Сможешь похужеть или набрать мышц - то, о чем мечтал
Этот курс для тебя если ты ищешь
Кураторы всегда на связи, помогут и подскажут на протяжении всего пути
Поддержку
Результаты появятся сразу, а серьезные результаты к концу второго месяца
Стабильный прогресс
Курс даст толчек твоему развитию и даст новые знания и практические советы
Развитие и знания
Комфортный старт
Легкое начало твоего пути трансформации тела
Прогресс по твоим правилам
Результат приходит к тому, кто делает правильно и планомерно
выбрать программу
Сто раз начинали диету и бросали. Ни результатов, ни удовольствия — одни растройства.
Сто раз давали честное слово ходить в зал. Месяц ходили и все. Опять ни результатов, ни удовольствия.
Потому что нет четкого, поятного плана и поддержки!
Выбирайте программу в которе есть и четкий план и поддержка!
Для начала достаточно только желания
Ты сможешь сразу начать путь к телу мечты
Программы для результата
Если ты хочешь стройность и подтянутось, а не пустые обещания и срывы.
Получить индивидуальное сопровождение на программе и поддержку кураторов.
Начало курса 1 октября.
Программы для старта
Чтобы сделать первые реальные шаги и начать менять свое тело.
Получить индивидуальное сопровождение на программе и поддержку куратора.
Начало курса 1 октября.
Начинающий
16 900 ₽
доступ бессрочный
обратная связь 4,5 месяца
Включает:
Персональная поддержка куратора 4,5 месяца
программа курса
записаться
Попробовать
9 999 ₽
доступ бессрочный
обратная связь 9 недель
Включает:
  • Вводная часть
  • Питание
  • Примеры меню
  • Контроль результатов
  • Индивидуальные тренировки
программа курса
записаться
Продвинутый
24 900 ₽
доступ бессрочный
обратная связь 9 месяцев
Включает :
  • Вводная часть
  • Питание
  • Примеры меню
  • Контроль результатов
  • Индивидуальные тренировки
  • Основы физиологии
  • Мотивация
Наставник
программа курса
39 900 ₽
доступ бессрочный
обратная связь 18 месяцев
записаться
Включает:
  • Вводная часть
  • Питание
  • Примеры меню
  • Контроль результатов
  • Индивидуальные тренировки
  • Основы физиологии
  • Мотивация
программа курса
записаться
Персональная поддержка куратора 9 недель
от 417 ₽/месяц в рассрочку
от 705 ₽/месяц в рассрочку
от 1 038 ₽/месяц в рассрочку
Персональная поддержка куратора 9 месяцев
Персональная поддержка куратора 18 месяцев
  • Вводная часть
  • Питание
  • Примеры меню
  • Контроль результатов
  • Индивидуальные тренировки
  • Основы физиологии
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
от 1 163 ₽/месяц в рассрочку
Программы для результата
Если ты хочешь стройность и подтянутось, а не пустые обещания и срывы.
Получить индивидуальное сопровождение на программе и поддержку кураторов.
Начало курса 1 октября.
Программы для старта
Чтобы сделать первые реальные шаги и начать менять свое тело.
Получить индивидуальное сопровождение на программе и поддержку куратора.
Начало курса 1 октября.
Начинающий
23 900 ₽
доступ бессрочный
обратная связь 3 месяца
Включает:
Персональная поддержка куратора 3 месяца
программа курса
записаться
Попробовать
14 999 ₽
доступ бессрочный
обратная связь 1,5 месяца
Включает:
  • Вводная часть
  • Питание
  • Примеры меню
  • Контроль результатов
  • Индивидуальные тренировки
программа курса
записаться
Продвинутый
33 900 ₽
доступ бессрочный
обратная связь 6 месяцев
Включает :
  • Вводная часть
  • Питание
  • Примеры меню
  • Контроль результатов
  • Индивидуальные тренировки
  • Основы физиологии
  • Мотивация
Наставник
программа курса
49 900 ₽
доступ бессрочный
обратная связь 12 месяцев
записаться
Включает:
  • Вводная часть
  • Питание
  • Примеры меню
  • Контроль результатов
  • Индивидуальные тренировки
  • Основы физиологии
  • Мотивация
программа курса
записаться
Персональная поддержка куратора 1,5 месяца
от 625 ₽/месяц в рассрочку
от 996 ₽/месяц в рассрочку
от 1 413 ₽/месяц в рассрочку
Персональная поддержка куратора 6 месяцев
Персональная поддержка куратора 12 месяцев
  • Вводная часть
  • Питание
  • Примеры меню
  • Контроль результатов
  • Индивидуальные тренировки
  • Основы физиологии
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА
от 2 080 ₽/месяц в рассрочку
оплатить иностранной картой или
оплатить иностранной картой или
содержание курса

Программа курса

Вводная часть

  • Важно! Сходите к врачу, сдайте анализы и пройдите диспансеризацию.
  • Почему не получается похудеть
  • Почему вес не важен (говорим про процент жира, а не веса)
  • Что такое базовый обмен веществ
  • Почему худеем так медленно
  • Почему важны тренировки
  • Как удержать результаты
  • Что нужно на курсе
  • Весу кухонные
  • Весы напольные
  • Перчатки для тренировок и спортивная одежда

Питание

  • Основы питания
  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Дневник питания
  • Определяем свою калорийность
  • Сколько раз есть в день
  • Как считать калории
  • Как читать этикетки
  • Как взвешивать продукты
  • Что такое фиксированное меню
  • Праздники и ДР - как не испортить диету
  • Чит мил - что это и когда использовать
  • Полезные перекусы
  • Как и чем похрустеть под сериальчик

Примеры меню

  • Меню на 1500 кк
  • Меню на 1800 кк
  • Меню на 2000 кк
  • Меню на 2200 кк

Контроль результатов

  • Контроль веса
  • Контроль объемов
  • Биоимпеданс

Индивидуальные тренировки

  • Что такое фул боди и почему с него начинаем
  • Дневник тренировок
  • Какие тренажеры нужны в зале
  • Что нужно для тренировок
  • Почему нет упражнений на пресс

Упражнения

  • На тренажерах
  • Свободные веса
  • Тренировки дома
  • С собственным весом

Основы физиологии

  •  Мышцы
  • Мышцы спины
  • Мышцы груди
  • Мышцы плечевого пояса
  • Мышцы рук
  • Мышцы кора
  • Мышцы ног

Тренинг

  • Тренинг для похудения
  • Тренинг для поддержания

Мотивация

  • Мотивация - что это?
  • Как работает Мотивация
  • Распорядок и планирование
Рассрочки до 24 месяцев
подробнее о рассрочке
Для оплаты курсов вы можете выбрать
удобный вам способ рассрочки
Ресурс Развития
для Казахстана, Белоруси и РФ
Как работает рассрочка?
Пройди курс уже сейчас, а оплачивайте потом!
1
До 24 месяцев
Рассрочка без процентов и переплат
2
Быстрое оформление
Оформление рассрочки на сайте без анкет и документов
3
Удобно выплачивать
Платежи списываются автоматически по графику указанному при оформлении
4
Безопасно
Формат рассрочки полностью безопасен. Ваш платеж просто делится на части без комиссии и переплат
ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ
ВЕДУЩИЙ КУРАТОР КУРСА
Антон Гусаков
Более 25 лет практики и опыта тренировок
Тысячи часов
в тренажерном зале
Остались вопросы?
  • Пошаговые видеоуроки на платформе ГетКурс. Можно обучаться как с компьютера, так и с телефона
  • Закрытый индивидуальный чат с каждым участником в Телеграм
  • Смотришь лекции, тренируешься, делаешь домашние задания
  • Общаешься с куратором
  • Применяешь полученные знания сразу на практике
Telegram
 WhatsApp
Скрытие блока по расписанию
Скрытие блока по расписанию
Информация
Соглашения
Оферта
Индивидуальный предприниматель Гусакова М.А.
ОГРНИП 323774600461011 ИНН 772774783550
г. Москва